辟谣观点

1、“药物催眠，永远比不上食物催眠！”的说法不靠谱。催眠还是得药，某一种物质如果达到治疗效果，除了其中含有治疗成分外，还需要足够的剂量，临床中使用的药物就是有足够剂量的“精华”。
2、包括百合在内，没有哪种食物食用后能够立即改善睡眠质量。造成失眠的原因多种多样。如果失眠已经严重到人白天无法正常工作和生活，请尽快去看医生，让医生帮助明确造成失眠的原因，制定缓解或解决失眠的方法。除了看医生，患者还可以通过生活方式调整来尝试改善睡眠情况，包括运动、饮食控制、作息调整等。